Никаких комплексов. Одна сплошная неполноценность

«Как же хорошо Ленке живется, просто! А чего удивляться? Она ж без комплексов». Знакомая фраза, правда? Только зря мы порой завидуем таким «Ленкам», потому нет на Земле человека, который хотя бы раз не комплексовал – не важно, по какому поводу. Неуверенность в себе, беспричинные страхи, чувство вины, ощущение, что «никто меня не любит»... Все это не дает нам быть раскованными, свободно общаться, радоваться жизни, быть успешными.

КОМПЛЕКСУЕШЬ? ТЫ НЕ ОДИН ТАКОЙ!

«Да ладно тебе, все будет хорошо», «Не расстраивайся», «Я тебя прекрасно понимаю, но что поделаешь …» - в разные моменты жизни мы либо слышим, либо говорим нечто подобное. Потому что комплексы были всегда и всегда будут, как бы сильно и кардинально не менялся окружающий мир. Нас частенько что-то в себе не устраивает. Нередко мы видим то, чего другие попросту не замечают: то нос слишком большой, до бедра полноваты, то перхоть в волосах, то уши торчат. Одному мешают внутренние конфликты - эмоциональные травмы, несчастная любовь, ревность, зависть, обиды, комплекс неполноценности. Другой страдает от сложностей социума: конфликтов в семье и на работе, трудностей в общении, неумения контролировать свои эмоции. А третьи с головой погрязли в экзистенциальных проблемах: постоянно ощущают потерю цели и смысла жизни, переживают собственное бессилие и одиночество. Но одно дело, если чувство дискомфорта кратковременно, и совсем другое, если человек, который страдает от какого-либо своего недостатка, пусть и вымышленного, не в состоянии жить полноценной жизнью. Постоянно сравнивает себя с другими, и каждый раз сравнение оказывается не в свою пользу. Само собой, все это не самым лучшим образом сказывается на психологическом состоянии.

«Да ладно тебе, все будет хорошо», «Не расстраивайся», «Я тебя прекрасно понимаю, но что поделаешь …» - в разные моменты жизни мы либо слышим, либо говорим нечто подобное. Потому что комплексы были всегда и всегда будут, как бы сильно и кардинально не менялся окружающий мир. Нас частенько что-то в себе не устраивает. Нередко мы видим то, чего другие попросту не замечают: то нос слишком большой, до бедра полноваты, то перхоть в волосах, то уши торчат. Одному мешают внутренние конфликты - эмоциональные травмы, несчастная любовь, ревность, зависть, обиды, комплекс неполноценности. Другой страдает от сложностей социума: конфликтов в семье и на работе, трудностей в общении, неумения контролировать свои эмоции. А третьи с головой погрязли в экзистенциальных проблемах: постоянно ощущают потерю цели и смысла жизни, переживают собственное бессилие и одиночество. Но одно дело, если чувство дискомфорта кратковременно, и совсем другое, если человек, который страдает от какого-либо своего недостатка, пусть и вымышленного, не в состоянии жить полноценной жизнью. Постоянно сравнивает себя с другими, и каждый раз сравнение оказывается не в свою пользу. Само собой, все это не самым лучшим образом сказывается на психологическом состоянии.

ОТКУДА БЕРУТСЯ НЕУДАЧНИКИ?

Похоже на то, что частенько мы лепим их сами. Из собственных детей. Каждый ребенок на определенный период оказывается самым незнающим, самым слабым в семье. Но он растет, узнает что-то новое, потом видит рядом собой детей еще неопытнее себя и комплекс неполноценности приказывает долго жить. Если, конечно, добрые мама и папа его не закрепят намертво. Конечно, ни один нормальный родитель не хочет, чтобы его ребенок болезненно переживал из-за внешности или считал себя глупым и бездарным. При этом мы награждаем его всевозможными нелестными эпитетами типа «тупица», «руки у тебя не из того места растут» и постоянно приговариваем: «Вон Саша у Смирновых парень как парень, у тебя же вечно все не как у людей. И в кого ты только такой балбес уродился?!» Мы вырабатываем у детей стойкое убеждение, что любим их не просто так, а исключительно за успехи и свершения. И часто требуем от детей непосильного: «стань лучшим в классе по математике», «громко выразительно расскажи стихотворение»… Между прочим, дети при этом не «получают стимул», как мы по глупости полагаем, а мучаются, что мы разлюбим их за «пару» в дневнике. Еще один прекрасный способ воспитать у ребенка комплекс – никогда не хвалить его, не обращать внимание на хорошие поступки, зато почаще наказывать в присутствии других, желательно в унизительной форме. Таким образом он будет ощущать себя беспомощным, ведь даже собственные родители считают его никчемным. Конечно, с точностью предугадать, какие наши шаги породят у ребенка комплексы,  практически невозможно. Мы же не просчитываем каждое слово, не анализируем каждое действие, верно? Но, пожалуй, один универсальный рецепт все же существует: не поступайте с людьми (в том числе и со своими детьми) так, как не хотите, чтобы они поступили с вами.

ЧТО ДЕЛАТЬ?

Как бороться с комплексами? Время, говорят, лучший лекарь. Значит, поверить в народную мудрость, и ждать, пока само собой все как-нибудь рассосется и утрясется? Это, по словам психологов, не эффективно. Глупо тратить жизнь на то, чтобы подолгу испытывать боль, разочарование, уныние. Разве не для счастья и радости дается нам жизнь? Очевидно, лучше свести к минимуму переживания «плохих времен» и ускорить приход хороших. У проблемы есть два решения. Комплексы можно преодолеть самостоятельно, общаясь с психологом или на групповых тренингах. Главное не сидеть и не ждать. Не нравится ваша жизнь – пытайтесь разобраться, что в ней не так и что нужно срочно поменять.

По мнению казанского психотерапевта Владимира Менделевича, человек должен проанализировать, если способен на это, когда комплекс появился, и кто или что способствовало его формированию. Если человек понял причину, то должен действовать. Например, читать литературу, которая будет показывать значимость тех или иных сторон жизни. Классическими авторами он считает Ирвина Ело, Виктора Франкла, Эрика Фрома, Абрахама Маслоу. Можно обратиться к известным книгам отечественного психолога Владимира Леви «Искусство быть собой», «Искусство быть другим», «Нестандартный ребенок».

- …Или к доктору Курпатову? – во-прошаем мы.

- Телевизионный вариант мне не нравится, - приземляет нас Владимир Менделевич, - а книги, поскольку образ уже сформирован, не читаю.

Не доверяете книжной мудрости? Попробуйте тренировать себя самостоятельно. Например, стеснительность, как комплекс, можно побороть, выйдя на улицу и расспрашивая у каждого прохожего о том, который час или как пройти на такую-то улицу.

Примите также парочку простых рекомендаций. Во-первых, прекратите постоянно сравнивать себя с окружающими. Помните – вы в равном положении, они наверняка тоже чем-то недовольны. Лучше почаще напоминайте себе о том, что в вас хорошего. Ну не может же быть, чтобы вы вообще ничего положительного в себе не видели! Во-вторых, каждое утро, проснувшись, вспоминайте все хорошее, что произошло вчера. Некоторые психологи советуют почаще улыбаться своему отражению в зеркале. Оно точно улыбнется вам в ответ, и это поднимет ваше настроение. А если у человека хорошее настроение, то и комплексы у него в душе надолго не задержатся.

Однако если вы не в силах преодолеть комплексы самостоятельно, нужно идти к специалистам. Благо их сейчас предостаточно – выбирай не хочу. Кстати, о специалистах. Существует правило: «Врач, излечись сам». Выходит, сами психологи со своими комплексами уже справились? Владимир Менделевич убежден, что все, кто приходят работать в область психологии и психотерапии, так или иначе, имели ранее какие-то психологические проблемы или психические расстройства. И смогли их преодолеть с помощью своей профессии.

- Лично у меня были и периодически возникают какие-то комплексы, - говорит Владимир Менделевич. - Но мои знания и квалификация дают мне возможность быстро преодолевать их или выработать определенную позицию. Одна из основных позиций, которая вынесена в название моей только что вышедшей книги «Мне никто ничего не должен». Этот принцип спасает от множества комплексов. Потому что комплексы обычно рождаются на двух полярных полюсах: «Мне все должны» или «Я всем должен».

А общее резюме, пожалуй, звучит так: граждане, снимите маски, расслабьте зажимы, сковывающие тело, выбросите на помойку грабли, на которые все время наступаете! Прекратите играть в игры, мешающие жить по-настоящему, сломайте барьеры, победите страхи. Что останется? Маленький голый человек. Примите его таким, какой он есть, полюбите всем сердцем, и будет вам счастье. Придут и любовь, и успех.

АЛЬБИНА НУРИСЛАМОВАРИММА ШАКИРОВА